Suivi d'entraînement
L'impédancemétrie et le sport
Dans le réseau Fitness club concept, nous sommes attachés à l’accompagnement de nos adhérents par nos coachs. Pour cela et s’ils le souhaitent, nous leur offrons un suivi de 8 semaines d’entraînement.
Le point de départ de ce suivi passe par la prise de leurs mesures corporelles. Ainsi, un programme personnalisé est établi en fonction des résultats et de l’objectif de nos adhérents.
But des mesures corporelles
Au-delà de la simple mesure du poids, la composition corporelle indique une multitude d’informations sur votre corps.
Les avantages :
1 Évaluation préventive des risques potentiels pour la santé Les mesures de la composition corporelle tendent à identifier les 2 risques éventuels pour la santé, tels que l’obésité, les maladies cardiaques et le diabète. Elles mettent également, la masse musculaire, la densité osseuse, la masse viscérale, le taux métabolique.
2 Programmes personnalisés de nutrition et d’exercice
Avoir connaissance de sa composition corporelle permet d’élaborer un programme personnalisé d’exercices physiques et d’établir un plan nutritionnel adapté.
3 Motivation
Mettre en évidence les mesures corporelles permet dans le temps de quantifier avec précision les progrès réalisés par le sport et un programme personnalisé. C’est une réelle motivation pour les personnes qui prennent en main leur santé.
4 Amélioration des performances sportives
Avec le temps, les sportifs peuvent optimiser leurs performances sportives en se basant sur l’évolution de leurs résultats des mesures corporelles.
En résumé, en analysant la composition corporelle, au-delà de la simple mesure du poids et de l’IMC, on peut évaluer plus précisément son état de santé et prendre des mesures, pour améliorer son bien-être général.
Développement musculaire
Comment développer l’ensemble des muscles du corps ?
Vous envisagez votre physique comme un hobby ou comme un travail, vous ne pourrez pas laisser quoi que ce soit au hasard, en souhaitant que ça marche.
Il vous faudra respecter des paliers, pour vous forger un corps puissant et tout en muscles. Vous aurez besoin des conseils de nos coachs et d’appliquer des techniques pour atteindre votre objectif. Aucune de ces techniques ne marchera toute seule. En les combinant autant que possible, vous constaterez votre croissance musculaire.
Consommez des glucides et des protéines, après votre entraînement, sous la forme de boisson.
- Effectuez chaque série jusqu’à l’échec musculaire
- Utilisez un carnet d’entraînement et mesurez vos progrès
- Hydratez votre corps tout au long de la journée
- Faites varier vos schémas de répétitions et séries
Affiner votre silhouette
Pour une silhouette équilibrée, il faut adopter les bons réflexes Le but est de tonifier les courbes et alléger sa silhouette. Au programme, de l’activité physique, un équilibre alimentaire et des soins.
À poursuivre (aussi !) pendant et après les vacances.
Votre club répond à vos attentes, en vous proposant un programme personnalisé dans le cadre d’un suivi de 8 semaines d’entraînement OFFERT.
Entretenir sa forme au quotidien
La fatigue est très fréquente et altère considérablement la qualité de vie.
Le manque d’endurance, engendré par le déconditionnement* à l’effort, s’installe assez rapidement en raison de cette fatigue et des autres symptômes (troubles de l’équilibre, difficultés motrices).
*Le déconditionnement est l’ensemble des conséquences mentales, physiques et sociales causées par l’inactivité durant une période de sédentarité ou à la sous-stimulation intellectuelle et sociale.
Un entretien physique régulier permettra de lutter contre les effets de cette sédentarité forcée.
La pratique régulière d’exercices physiques a pour but d’entretenir les capacités d’équilibre, d’assouplir, de tonifier les muscles et de lutter contre le manque d’adaptation à l’effort. Vous trouverez dans nos clubs, le matériel, les cours et les conseils nécessaires pour votre bien-être.
Votre club répond à vos attentes en vous proposant un programme personnalisé dans le cadre d’un suivi de 8 semaines d’entraînement OFFERT.
